Базовий старт
1200 грн / місяць
- Доступ до всіх базових тренувань
- Щотижневі рекомендації по техніці
- Закрита спільнота для обговорень
- Матеріали для самостійної практики
Комплекс вправ для гармонізації енергії та стабільності
Знайдіть свою силу. Відчуйте контроль.
Наша програма розроблена для чоловіків, які прагнуть покращити свою фізичну форму, підвищити рівень енергії та знайти внутрішній баланс через системний підхід до вправ.
Детальніше про програму
Для кого створена ця програма
Просунутий рівень
2000 грн / місяць
- Усе з плану "Базовий старт"
- Розширені комплекси вправ
- Персоналізовані поради (1 раз/міс)
- Доступ до архіву вебінарів
Максимум
3500 грн / місяць
- Усе з плану "Просунутий"
- Щотижневий зворотний зв'язок
- Пріоритетна підтримка
- Ексклюзивні майстер-класи
Що дає регулярна практика?
-
Приплив енергії та бадьорості
Регулярні вправи допомагають підтримувати високий рівень життєвої енергії протягом дня, покращуючи загальне самопочуття.
-
Поліпшення гнучкості та рухливості
Комплекс спрямований на розвиток еластичності м'язів та рухливості суглобів, що дарує відчуття легкості в тілі.
-
Розвиток сили та витривалості
Системне виконання вправ сприяє зміцненню м'язового корсета та підвищенню загальної фізичної витривалості.
-
Спокій розуму та концентрація
Фокусування на правильному виконанні рухів допомагає досягти ясності думок та покращити здатність до концентрації.
Філософія нашого підходу
Гармонія тіла та духу
Ми віримо, що справжня сила народжується на перетині фізичної підготовки та внутрішньої рівноваги. Наша методика — це не просто набір вправ, а цілісна система, що об'єднує рух, дихання та концентрацію. Ми не женемося за рекордами, а прагнемо до гармонійного розвитку, де кожен рух наповнений сенсом та усвідомленістю.
Послідовність — ключ до змін
Ми робимо акцент на поступовому та безпечному прогресі. Програма побудована таким чином, щоб ви могли крок за кроком освоювати нові елементи, зміцнюючи своє тіло без надмірних навантажень. Регулярність та правильна техніка є фундаментом, на якому будується ваша витривалість та впевненість у власних силах.
"Я почав займатися, щоб покращити свою фізичну форму, але отримав набагато більше. Це відчуття контролю над власним тілом, ясність думок після кожного тренування та неймовірний приплив енергії. Це стало не просто звичкою, а частиною мого способу життя."Богдан Черненко
Практикує за програмою 2 роки
Побудова стабільної рутини
Створення корисної звички — це марафон, а не спринт. Наша програма допоможе вам інтегрувати регулярні заняття у ваш щоденний графік, щоб вони приносили задоволення, а не були обтяженням. Ми надаємо інструменти для відстеження прогресу та поради, як залишатися мотивованим на довгому шляху.
Ми вчимо слухати своє тіло, розуміти його сигнали та адаптувати навантаження відповідно до вашого поточного стану. Такий підхід дозволяє уникнути перевтоми та робить процес занять стабільним та приємним. Ви навчитеся знаходити час для себе, перетворюючи тренування на ритуал відновлення сил та енергії.
Інструменти для саморозвитку
Окрім фізичних вправ, ми пропонуємо доступ до бібліотеки матеріалів, які допоможуть вам краще зрозуміти принципи роботи вашого тіла та свідомості. Це статті, аудіо-медитації та дихальні практики, що доповнюють основну програму.
Ці ресурси створені для того, щоб поглибити ваш досвід і дати вам інструменти для самостійної роботи над собою. Ви зможете не тільки покращити фізичні показники, але й розвинути навички концентрації, усвідомленості та керування власною енергією в повсякденному житті, що є невід'ємною частиною цілісного підходу до добробуту.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Наша програма розроблена для людей з різним рівнем фізичної підготовки. План "Базовий старт" ідеально підходить для початківців, оскільки ми починаємо з основ і поступово збільшуємо складність.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям?
Для відчутних результатів ми рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень по 45-60 хвилин. Однак навіть короткі 20-хвилинні сесії принесуть користь, якщо виконувати їх регулярно.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Більшість вправ виконується з власною вагою. Для деяких просунутих технік можуть знадобитися прості предмети, як-от килимок або еластичні стрічки, але це не є обов'язковим на початковому етапі.
Чим ваш підхід відрізняється від звичайного фітнесу?
Ми робимо акцент не лише на фізичній силі, а й на зв'язку тіла та розуму. Наша методика включає елементи для покращення концентрації та досягнення внутрішнього спокою, що створює комплексний підхід до самопочуття.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.